Czytanie w starszym wieku – jakie korzyści?
Wraz z upływem lat człowiek dostrzega wiele zmian, które pojawiają się w jego życiu. Niektóre z nich są naturalnym skutkiem starzenia się, inne związane są z różnymi chorobami, które przychodzą z wiekiem. Jedno jednak pozostaje niezmiennie ważne – rozwijanie swojego umysłu i utrzymywanie go w aktywnym stanie. Tutaj z pomocą przychodzi czytanie, które pomimo upływu lat, nadal potrafi przynieść wiele wartości. W tym artykule dowiesz się, jakie korzyści niesie ze sobą czytanie w starszym wieku.
Utrzymanie sprawności umysłowej
Naukowcy zgodnie twierdzą, że czytanie jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń dla mózgu. Czytanie książek, takich jak np. „Niewidzialny człowiek” H.G Wellsa czy „Wiedźmy” – Roald Dahl , stymuluje różne obszary mózgu i pomaga utrzymać go w odpowiednio aktywnym stanie, czemu sprzyja zdrowy rozrost komórek nerwowych. W konsekwencji, regularne czytanie może stanowić środek profilaktyczny przeciwko różnym chorobom starczym, takim jak choroba Alzheimera czy demencja.
Ograniczenie stresu i poprawa samopoczucia
Czytanie pozwala oderwać się od rzeczywistości, co w sytuacji starszych osób często wiąże się z chwilowym zwolnieniem od bólu i niepokoju. Imersja w fikcyjnym świecie daje możliwość odcięcia się od codziennych problemów, co z kolei pozytywnie wpływa na poziom stresu i obniża ciśnienie krwi. Ponadto, zanurzenie się w intrygującą fabułę może poprawić nastrój i przynieść uczucie spokoju.
Budowanie i utrzymanie skupienia
Z wiekiem niektóre funkcje mózgu, takie jak koncentracja, mogą ulec pogorszeniu. Regularne czytanie może jednak pomóc temu zapobiec. Skupienie uwagi na treści przeczytanej strony, budowanie związków między różnymi informacjami, a także czytanie między wierszami są wszystkie ćwiczeniem, które pomaga utrzymać umysł w dobrej kondycji. Czytanie polepsza także pamięć, gdyż mózg pracuje nad przetworzeniem nowych informacji i zapisaniem ich w długotrwałej pamięci.
Utrzymanie społecznych więzi
Czytanie książek to nie tylko zabawa dla jednej osoby. To również sposobność do nawiązywania i utrzymywania relacji społecznych poprzez udział w klubach książkowych, dyskusjach literackich czy nawet dzieleniu się ulubionymi tytułami z przyjaciółmi. W przypadku seniorów to bardzo ważny aspekt, jako że izolacja jest jednym z największych problemów w starszym wieku.
Czytanie w starszym wieku to nie tylko przyjemność, ale przede wszystkim inwestycja w swoje zdrowie. Stosunkowo niewielki koszt zakupu książki, czy korzystanie z bibliotek publicznych, daje możliwość skorzystania z licznych korzyści, które przynosi regularne czytanie. Utrzymujcie więc swojego ducha w ruchu, a umysł na pewno Wam podziękuje!
